Мой запрос на сессию: Хотела понять, что мне нужно начать делать, чтобы выйти из состояния вечного надрыва в работе. Намерение: без потери в доходе сократить своё рабочее время до 4 часов в день, плюс иметь хотя бы 1 выходной в неделю. Убрать напряжение, делать свою работу легко, продуктивно и в удовольствие.

Что происходило на сессии важного для меня? Я позволила быть своим эмоциям, увидела, что может быть по-другому (без надрыва и «тяжело»), сместила фокус внимания на состояние легкости и спокойствия, посмотрела на ситуацию со стороны, как бы вышла из неё.

Итоги сессии: поняла, что состояние «тяжело» - это мой выбор, пусть и неосознанный. Я взяла эту ответственность с полным пониманием всех возможных вариантов развития событий, и вот теперь с этим можно что-то делать. Забрала на подумать, что значит фраза «где фокус внимания, там и энергия», хочу понять это не на уровне абстракции, а как инструмент, который можно внедрить в свою жизнь.

Поняла и уже готова внедрять для изменений:
- позволять в своей голове быть разным вариантам развития событий, не делить на «или так или никак» черное и белое. Я пробую моделировать разные варианты развития ситуации.
- Я изучаю свою точку А, что сейчас, и что я из этого хочу оставить, а от чего можно отказаться.
- Пропускать все свои действия через призму: А это я для чего сейчас делаю? Чтобы кто-то похвалил? Чтобы кому-то угодить? Или МНЕ это действительно нужно и важно?
- Отлавливать состояние напряжения и возвращать себе в расслабленное состояние.
- Поняла, что можно какие-то вопросы не пытаться решить в моменте, а что можно договариваться с собой. Я сейчас устала – если нет возможности отдохнуть прямо сейчас, я это планирую сделать в конкретное время, но чуть позже,
- По одному проекту поняла уже сейчас, что буду уменьшать свою занятость в нём, сводить к минимуму своё присутствие, так как вспомнила про свою истинную цель, зачем я в него шла, но по пути забыла и начала опять всем доказывать, какая я молодец, похвалите меня.

Новая тема, припаркованная далее к проработке. Научиться отдыхать без чувства вины. Пока не понимаю, как, потому что на рефлексорике происходит.

Список моих действий на ближайшую неделю:
- каждый день уделять себе время для намеренного возвращения в состояние легкости и потока,
- расписать карту моих проектов и посмотреть на них с точки зрения, что можно убрать, а что оставить,
- каждую ситуацию рассматривать с точки зрения, а что если по-другому,
- решить вопрос с садом для младшего сына,
- каждый день делать хотя бы маленькое действие для себя и отлавливать свои чувства. Попытаться разобраться со своей виной. Позволить этому для начала быть.

Как я себя ощущаю после сессии и что уже начала делать по-другому. Состояние спокойствия, мне стало легче от понимания, что я не умру даже при самом худшем раскладе. То, что у меня сейчас есть – этого никому не отнять. Даже если все клиенты разом сейчас встанут и уйдут, я буду продолжать дальше свой путь – найду новых клиентов и т.д. (я как будто бы даже прожила это самое страшное – меня все бросят, поэтому сейчас не так страшно)

Чего еще большего дала мне эта сессия. Я посмотрела на свою жизнь в целом, не только на профессиональную сферу, вспомнила про свои истинные желания и приоритеты, для чего я вообще шла во фриланс. По дороге опять забыла об этом. Спасибо, что помогли вспомнить))