"Архитектура дня"
Система выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
Если вы хотите:
  • Выстроить каркас своего дня
    Ежедневно внедряя полезные привычки для тела, для дела и для души
  • С удобством отслеживать применяемые практики
    И не сбиться в пути внедрения их в ежедневную жизнь
  • Научиться управлять своей энергией
    Эффективно чередуя виды деятельности и важные сферы
    вашей жизни
  • Построить гибкую индивидуальную систему планирования
    Которую вы сами создадите с помощью практик и упражнений
вам поможет моя авторская система
выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
АРХИТЕКТУРА ДНЯ
ВАС ЖДУТ:
  • Гайд, который содержит:
    1. 3 уровня полезных дел - для тела, для дела, для души
    2. Чек-лист "Архитектура дня"
    3. Check-in и Check-out дня
    4. Практики и упражнения
    01
  • Трекер "План дня" с инструкцией по применению
    02
  • Трекер "Список моих ежедневных ритуалов" с инструкцией по применению
    03
  • Целый модуль онлайн-курса "Баланс с собой и миром" - уроки в визуальном и аудио формате (тариф "Премиум")
    04
Вас ждут Практики:
1. Утренняя настройка на день
2. Аффирмации
3. Практика благодарности
4. Детоксикация пространства
5. Техника "Мостики"
6. Работа с подвешенными делами
7. Нересурсное общение и нересурсные дела
8. Убийцы времени
9. Борьба с перфекционизмом
10. Основы медитаций
11. Аптечка для ума
12. Дудлинг или Творческая медитация
13. 5 минут
14. Списки - структурированная практика
15. Слово дня
16. Утренние вопросы
17. Практики замедления
18. Техника "Зато"
19. Будильник осознанности
20. Творческие свидания с собой
21. Антирасписание
22. Дневник энергии
23. Похвала себе
24. Ничегонеделание

Каждая практика и инструмент подаётся в формате:
✓ описание
✓ цели применения
✓ способы применения
Вас ждут уроки в визуальном и аудио формате.
Аудио материалы разбиты по темам, в них дается подробное пояснение каждой практике, технике, упражнению.

Содержание уроков:
  • Баланс
  • Эффект конфетти
  • Практика "Дневник энергии"
  • Чередование и баланс
  • Гибкость
  • Привычки как основа Baby Steps
  • Baby steps или Искусство маленьких шагов
  • 3 уровня «полезных дел»
  • Чек ин и чек аут дня
  • Техника "Мостики"
  • Техника "Привязки"
  • Время на себя как важная часть Архитектуры дня
  • 5 правил ежедневного планирования
  • Практики для души
  • 5 правил тайм менеджмента:
  • Матрица Эйзенхауэра;
  • Метод Франческо Чирилло Pomodoro
  • Матрица распределения задач и расстановки приоритетов Стивена Кови
  • Метод Тима Феррисса
  • Метод Бенджамина Франклина
  • Лайфхаки организации работы и отдыха
  • Аудит вашего времени вопросы для вашего самокоучинга
ТАРИФЫ
Стандарт
  1. Гайд "Архитектура дня"
  2. Трекер "План дня"
  3. Трекер "Список ежедневных ритуалов"
  4. Чек-лист "Архитектура дня"





1990 руб
990 руб
ПОЛУЧИТЬ
Премиум
  1. Гайд "Архитектура дня"
  2. Трекер "План дня"
  3. Трекер "Список ежедневных ритуалов"
  4. Чек-лист "Архитектура дня"
  5. Модуль "Архитектура дня" онлайн-курса "Баланс с собой и миром"
4990 руб
3990 руб
ПОЛУЧИТЬ
Click to order
Мы используем cookie. Это позволяет делать наши сайтылучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
OK