"Архитектура дня"
Система выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
Если вы хотите:
Выстроить каркас своего дня
Ежедневно внедряя полезные привычки для тела, для дела и для души
С удобством отслеживать применяемые практики
И не сбиться в пути внедрения их в ежедневную жизнь
Научиться управлять своей энергией
Эффективно чередуя виды деятельности и важные сферы
вашей жизни
Построить гибкую индивидуальную систему планирования
Которую вы сами создадите с помощью практик и упражнений
вам поможет моя авторская система
выстраивания сбалансированной жизни на каждый день
АРХИТЕКТУРА ДНЯ
ВАС ЖДУТ:
Гайд, который содержит:
1. 3 уровня полезных дел - для тела, для дела, для души
2. Чек-лист "Архитектура дня"
3. Check-in и Check-out дня
4. Практики и упражнения
01
Трекер "План дня" с инструкцией по применению
02
Трекер "Список моих ежедневных ритуалов" с инструкцией по применению
03
Целый модуль онлайн-курса "Баланс с собой и миром" - уроки в визуальном формате (тариф "Премиум")
04
Подробное содержание гайда. Нажмите, чтобы открыть.
Вас ждут Практики:
1. Утренняя настройка на день
2. Аффирмации
3. Практика благодарности
4. Детоксикация пространства
5. Техника "Мостики"
6. Работа с подвешенными делами
7. Нересурсное общение и нересурсные дела
8. Убийцы времени
9. Борьба с перфекционизмом
10. Основы медитаций
11. Аптечка для ума
12. Дудлинг или Творческая медитация
13. 5 минут
14. Списки - структурированная практика
15. Слово дня
16. Утренние вопросы
17. Практики замедления
18. Техника "Зато"
19. Будильник осознанности
20. Творческие свидания с собой
21. Антирасписание
22. Дневник энергии
23. Похвала себе
24. Ничегонеделание
25. Практика 5+5

Каждая практика и инструмент подаётся в формате:
✓ описание
✓ цели применения
✓ способы применения

Подробное содержание модуля онлайн-курса "Баланс с собой и миром".
Вас ждут уроки в визуальном формате.

Содержание уроков:

  • Баланс
  • Эффект конфетти
  • Практика "Дневник энергии"
  • Чередование и баланс
  • Гибкость
  • Привычки как основа Baby Steps
  • Baby steps или Искусство маленьких шагов
  • 3 уровня «полезных дел»
  • Чек ин и чек аут дня
  • Техника "Мостики"
  • Техника "Привязки"
  • Время на себя как важная часть Архитектуры дня
  • 5 правил ежедневного планирования
  • Практики для души
  • 5 правил тайм менеджмента:
  • Матрица Эйзенхауэра;
  • Метод Франческо Чирилло Pomodoro
  • Матрица распределения задач и расстановки приоритетов Стивена Кови
  • Метод Тима Феррисса
  • Метод Бенджамина Франклина
  • Лайфхаки организации работы и отдыха
  • Аудит вашего времени вопросы для вашего самокоучинга
Тариф Премиум
  1. Гайд "Архитектура дня"
  2. Трекер "План дня"
  3. Трекер "Список ежедневных ритуалов"
  4. Чек-лист "Архитектура дня"
  5. Уроки модуля "Архитектура дня" курса "Баланс с собой и миром
4990 руб
3400 руб
ПОЛУЧИТЬ
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш номер телефона
Payment method
Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
OK