Анализируйте и совершенствуйте сферы своей жизни систематически
ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ
Разработайте новые стратегии мышления и переведите их в действие
Анализируйте и совершенствуйте сферы своей жизни систематически
ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ
Разработайте новые стратегии мышления и переведите их в действие
|
  • 1
    4 недели
    В течение этого времени ежедневно ведется плотная работа онлайн.
    Я лично курирую группу и даю обратную связь каждому участнику (групповой чат в Telegram для развития в поддерживающей среде).
    Вы получаете месяц личного трекинга в формате группового коучинга.
  • 2
    1 онлайн-встреча группы в Zoom (продолжительность 90 мин)
    Это НЕ лекция! Это семинар - все участники включены в процесс и работают с камерой и звуком, комментируют, дают обратную связь друг другу!
  • 3
    Еженедельные задания для саморефлексии в аудио и текстовом формате
    Вы рассказываете о результатах, трудностях с которыми столкнулись, делитесь своими мыслями, получаете обратную связь от меня и других участников группы.
  • 4
    Материалы моей авторской системы Life2Balance
    Чек листы, гайды, уроки в аудио и текстовом формате
ДЛЯ КОГО?
  • Для осознанных личностей, которые занимаются саморазвитием и хотят усилить эту работу
  • Для тех, кто хочет кратно увеличить свои результаты в развитии и внедрении изменений
  • Для руководителей и предпринимателей, которым важно передавать опыт и наращивать лидерские и коммуникационные компетенции в своих командах
  • Для тех, кому важно усилить свое мышление и начать действовать эффективно
  • Для всех, кому нужны инструменты, позволяющие фиксировать свои цели и задачи, отслеживать промежуточные результаты по их реализации
  • Для тех, кому важно видеть и контролировать дальнейшее направление своего развития
НАД ЧЕМ БУДЕМ РАБОТАТЬ
  • Проведёте системную диагностику жизни;
  • Сделаете аудит энергии и научитесь управлять ею в течение дня;
  • Увидите серые зоны и расставите приоритеты на ближайшие 2 месяца;
  • Поставите цели по этим приоритетным сферам;
  • Начнёте совершать ежедневные шаги навстречу своим целям;
  • Научитесь держать в фокусе свои цели и мотивацию, отслеживать результаты и рефлексировать.
В основе работы на программе группового коучинга - моя система Life2balance.

Это система инструментов коучинга, тайм-менеджмента, целеполагания, личной эффективности и психологии.

В программе 100% практики:
С помощью простых инструментов вы внедрите и закрепите ежедневные маленькие шаги, привычки, практики и ритуалы.
ПРОГРАММА
1
Системный аудит жизни, диагностика сфер жизни
2
Определение точки А (ваше текущее состояние) и точки В (ваше состояние при реализации целей)
3
Постановка целей на курс, фокусы внимания
4
Аудит энергии, энергобаланс
5
Каркас дня, работа по чек листам и инструментам системы Архитектура дня
6
Тайменеджмент в новых условиях
7
Личные границы
8
Архитектура дня - ритуалы и лайфхаки для балансирования на 3-х уровнях тело-дело-душа
9
Дополнительно под запрос: проработка серых зон - страхи, преграды, негативные установки, ограничивающие убеждения, опустошающие эмоции
РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Расставите приоритеты и выстроите видение своей точки В
    1
  • Внедрите инструменты по УПРАВЛЕНИЮ ЭНЕРГИЕЙ на ежедневной основе (+ научитесь отдыхать без чувства вины)
    2
  • Создадите СТРУКТУРУ ДНЯ. Встроите полезные практики и упражнения в свой день
    3
  • Научитесь управлять своей мотивацией
    4
  • Внедрите Трекинг - пошаговое отслеживание результатов на пути к цели. Мы вместе четко поставим цели, и будем отслеживать продвижение к ним
    5
  • Научитесь планировать экологично и в БАЛАНСЕ - чтобы хватало времени не только на работу, но и на себя, семью, развлечения
    6
  • Получите от меня структуру, системную поддержку и веру в себя!
    7
СТОИМОСТЬ
  • 4 недели
  • 1 онлайн-встреча 90 мин
  • Ежедневная работа в мессенджере 30 дней
  • Еженедельные задания для саморефлексии
  • Обратная связь ежедневно лично от меня
3 000 руб.
Зарегистрироваться!
ОТЗЫВЫ
Елена Яблочкова, Санкт-Петербург, домохозяйка
По занятиям - поняла, что то, что мне нужно было получила.

Просто когда я к вам пришла, у меня было настроение "низы не могут, верхи не хотят" - такое общее неудовлетворение своей жизнью. И тема этой группы - да, мне дала, и теперь прямо круто это встраиваю в жизнь - и удовольствия, и фокусы держу на ценностях, сдвинулось у меня многое, планирую. Бывает в суете принимаю решения, потом приторможу, обдумаю - неееет) все по-другому, осмысленно, то что сейчас в приоритете, и прямо такое законченное решение, радость от этого полная, а не раскаяние как раньше - что же я опять быстро все не о том. И когда все реализуются - прямо - да, вот этого я хотела.

И когда я вот это все начала, поняла что у меня там в глубине стооолько накоплено, что сейчас затронут самый верхний тонкий пласт, и ещё копать и копать. И там много важного. Т.е.запросов сейчас много и других - не по архитектуре дня, а видимо больше по ценностям, самореализации, "позволить себе" и наверное ещё много того, чего сама не осознавала. Но это знаете, такое знакомство с собой настоящей, и прямо какое-то взбудораженое состояние предвкушения.

В общем, Ксении за это огромное спасибо!!!
Ксения Юшина, Набережные Челны, Специалист центра цифровой трансформации
Я проходила 2-месячную программу наставничества. В программу группового коучинга попала после прохождения 2 курсов Ксении.

Изначальный запрос был связан с определением вектора развития в работе, формировании вечерней рутины и развития навыка недельного планирования.

В ходе программы первоначально провели аудит жизненных сфер, сам запрос немного трансформировался. После аудита осознала, что есть более приоритетная сфера - "я- миссия, ценности" и посвятила большую часть в исследовании по этой теме.

Что удалось сделать за 2 месяца:
- Провести аудит сфер жизни, расставить приоритеты
- Провела глубинное исследование ценностей. Определила, как проявляю ценности в жизни, почему происходят ситуации раздражения и расстройства.
- Проработала установки материнства, выявила нерабочие установки "хорошая мама - это... ", прописала фокус на том, что для меня важно в общении с детьми.
- Провела начальную проработку установок по теме отдыха, частично сместила фокус на разрешение себе отдыха. Из дополнительных источников нашла информацию по теме и также прописала, что необходимо для качественного отдыха. Определила причины своего плохого самочувствия.
- Определила точки опоры - что я могу использовать в ситуациях неустойчивости, каким образом получать ресурс.
- Провела swot-анализ предложения по работе, определила цель - выработка навыков, востребованных в рынке, получение опыта для "работающего резюме", фокус на отношении к работе как к эксперименту.
- Расставила приоритеты в списке обучающих курсов и максимально отключилась от поиска и записи на новые длительные курсы.
- Стала более спокойной (фоново) относительно ситуаций, выходящих из-под контроля.
- Начала вести дневник благодарности и дневник достижений.
- Стала задавать себе вопросы: чему я могу научиться? Как я могу решить эту ситуацию? Какие выводы я могу сделать? Как сделать так, чтобы не повторилось?

После сессий.

После общения увидела и осознала насколько сильно обесцениваю свои достижения. Ксения обратила внимание на моё отношение к бытовым ситуациям, общению с детьми.
Очень помогли интсайты других девушек в группе, обратная связь и их опыт (когда рассматривали их запросы и ситуации)
Появлялась уверенность в своих силах, мотивация на решение.
После курса стала более спокойной, в голове есть общее видение жизни, легче расставляю приоритеты в делах с позиции ценностей, перестала сравнивать себя с другими.

Однозначно рекомендую Ксению знакомым, кто хочет разобраться в себе - курс по ценностям. Подругам-мамам для мягкого выстраивания дня и адекватного планирования дел.

Очень помог формат мини-групп, это более эффективно чем курсы с обратной связью, тк точечно можно проработать свои ситуации + у нас была очень комфортная группа, где мы давали обратную связь друг другу, поддержку и принятие без оценки. Работа с коучем очень эффективна, с Ксенией очень комфортно. Она мягко, но настойчиво помогает разобраться с запросом. Большой плюс в большей финансовой доступности нежели личный коучинг.

Очень благодарна Ксении за индивидуальный подход к ситуации. Теперь есть понимание, что если хотите более быстрые и качественные результаты, то стоит вложиться в работу с коучем. Это дисциплинирует.
Екатерина Дядик, 28 лет, Беларусь, Работаю на производстве
Я хочу выразить благодарность Ксении за ее профессионализм!

Красиво и тонко подвела к решению моей проблемы. Также тонко учила меня взрослой позиции.

Благодаря правильным вопросам, точечным советам, как наставника Внедряется в жизнь осознанность (выбор в мыслях, настроении, действиях) Укореняется фокус внимания и приверженность.

Благодарю особенно за последние задания как "было-стало". Я узнала в принципе про алгоритм и прочувствовала как это видеть. Для меня это важно, я обесцениваю.

Последнее ДЗ, его прям не хватало, уже хотелось отточить свое намерение исходя из опыта.

И конечно за ДЗ видео. Во-первых, это для меня честь и волшебный пендель, во-вторых.

Ксения - женщина, с которой хочется брать пример в таких качествах как спокойствие, организованность, женственность, чувство вкуса и эстетики.

И конечно отдельная благодарность за кладезь знаний и опыта как быть в балансе с собой и миром - это искусство!
Изабелла, Мюнхен, экономист
Цели в точке А:
1) разгрести завалы (физические и прочие);
2) фокус на будущее: профессиональные изменения/ планирование долгосрочное
3)структура дня / 20 мин для себя -> защита границ.

Результат в точке Б:
1) произвела перестановки внутри жилого пространства, порядок в ящиках, более очевидно количество вещей от которых надо избавляться, неспешно идёт процесс избавления;
2) разбор завалов освободил голову для взгляда в будушее. Проявились некоторые темы, которыми можно заняться в проф. плане. Их надо прорабатывать во время длинных каникул. Как достигнуто - меньше стресса для мозга в отбивании мячей
3)прочитала за октябрь- декабрь 10 книг (за предыдущий период -1). Как достигла - замена плохой привычки (соц. Сети) книгой, поход в библиотеку, выбор более «легких книг». Своё время и право на него образовалось во время пятничных встреч. Несколько раз просто бросила всех и пошла прогуляться.

Пытаюсь договариваться и заменить коммуникацию с «ты должен», на «ты не мог бы». Утренние ритуалы (минимум и максимум). Появилось осознание, что я имею право на своё время!

Поняла свои серые зоны.

Очень хочется удержать баланс во время длинных каникул и не превратиться снова в отель «мама» для обоих детей :-)
Ирина Титова, 36 лет, Москва, менеджер
Мои цели на курс Группового коучинга - сохранить устойчивость в связи с выходом из декрета, не растерять тот баланс, который удалось выстроить. Выйти на деятельность, которая раскрывает творчество и женскую энергию.

Что мы делаем на сессиях:
Small steps для лучшей версии себя. Отсекая лишнее и наносное, не своё, сверяясь с своим внутренним миром, узнаём лучше себя

Чем полезно:

Конкретные инструменты и рефлексия, которые помогают выдержать внешние раздражители и сфокусироваться

Что конкретно сделано на пути к цели:
Новая структура дня
Делегирование части задач
«Независание» в негативе
Майндмэп по времени на себя

Как это изменило ежедневную жизнь:
Стала более спокойной, уверенной, сфокусированной, благодарной себе и окружающим

Рекомендую поработать в таком формате всем, кто хочет большего, но одному не хватает самомотивации и поддержки.
Флек Наталья, Ростов-на-Дону, психолог
Групповой коучинг - очень действенный формат работы, особенно у Ксении.

Любой курс (я таких проходила сотни) даёт только толчок, но дальше нужно выстраивать архитектуру своих процессов.

Рекомендую работу с Ксенией, потому что с ней появляется четкость, структурность, она даёт систему - всё это очень важно при достижении цели. Потому что, как правило, есть внутренний запал или какая-то мотивация, которой хватает после пройденных курсов максимум на неделю - две. А после этого срока обязательно нужно планомерно выстроить свой маршрутный лист.

Благодаря Ксении возможно сделать это результативно и эффективно.
Ольга Левина, Альметьевск, Татарстан
Мои цели:
Поправить здоровье, организовать свое время, организовать пространство (расхламиться), успокоиться и перестать суетиться, составить план действий до Нового года.

Что мы делаем на сессиях:
Встречаемся раз в неделю и подводим итоги недели. Через вопросы к себе, через вопросы друг к другу выявляем то, что находится в серой зоне. Такие интересные открытия это все содержит.

Чем полезно:
Применение инструментов, которые знали, но забыли, применение знаний, которые находятся в пассиве. Мне очень важна поддержка внутри группы. Я точно знаю, что неспроста мы оказались вместе. Вспомнила о творчестве, составляю список того, что наполняет меня энергией.

Что конкретно сделано на пути к цели:
Прописана и прописывается «Лучшая версия себя», ответила себе на вопрос: «Какой собой я горжусь?» и «Какую себя я хочу видеть?», составлена mind-карта заботы о себе, был составлен план отпуска, и я максимально приблизилась к его выполнению, прописаны критерии. Прописываю ответ на вопрос: «Какая поддержка мне необходима и от кого?»

Как это изменило ежедневную жизнь:
Привнесло нотки радости в период, когда было плохое самочувствие, и уверенность в том, что я нахожусь под защитой. Утренние настройки и вечерние благодарности – это просто must have и минимум того, что я делаю за день. Это здорово подтягивает уровень жизни. Фокус внимания на позитиве. Я сама выбираю реакцию на происходящее.

Формат группового коучинга рекомендую тем, кто устал, для кого жизнь стала рутиной, кто чувствует, что бегает по кругу и никак не может как в спирали выйти на новый виток.
Ольга Михантьева, Санкт-Петербург, директор по коммуникациям, 38 лет
Этим летом я прошла несколько курсов с замечательным коучем и наставником - Ксенией Суботич: "Баланс с собой и миром", интенсив "Путь к балансу" и большую работу проделала в группе "Групповой коучинг".

О чем все это? Будучи подготовленным слушателем для меня эти курсы оказались очень полезны с точки зрения структурирования знаний и подборки под себя работающих инструментов. А выбор практик на курсе действительно огромный!

Я составила для себя своего рода "аптечку" на все случаи жизни. И самое удивительное, как это работает! Ксения неоднократно говорила о том, что волшебных таблеток нет и быть не может, но мы можем управлять своей осознанностью, фокусом внимания, создавать настрой на день и тд. Наставничество - это логичное продолжение работы со своим намерением и огромная помощь во внедрении практик в рутину.

Получая задания/вопросы/участвуя во встречах в рамках наставничества, так или иначе возвращаешься к своему намерению и по завершению курса вырабатываются привычки использовать те или иные инструменты. И вот это для меня по прошествию уже нескольких месяцев стало самым большим инсайтом. Где-то на подсознании у меня записались те вопросы, которые помогают смещать фокус внимания, обращаться к своим ценностям, возвращаться в осознанное состояние. И именно это умение, полученное в рамках группового коучинга качественно меняет жизнь.

Чтобы не быть голословной приведу несколько примеров того, что органично вписалось в мою жизнь: планирование своего дня, благодарности, утренние вопросы, аффирмации, качественное время с детьми и многое другое. И мой личный главный хит - как ни в чем не бывало!

Огромным бонусом идет общение с единомышленниками и их поддержка. У каждого свой опыт и свой путь, и мы можем здорово помочь друг другу, делясь уже пройденным в безопасной и бережной обстановке!
Click to order
Total: 
Ваше имя
Познакомимся
Ваш Email
Ваш телефон
Напишем, звонить не будем
Укажите Ваш род деятельности
Чтобы выбрать наиболее подходящую для Вас группу
Ваши цели на групповой коучинг
Чего Вы хотите достичь?
Payment method
После оплаты наш менеджер свяжется с Вами
Мы используем cookie. Это позволяет делать наши сайты лучше.
OK