"Баланс с СОБОЙ и МИРОМ"
ПОШАГОВАЯ система маленьких действий для энергии и мотивации
Практикум
Система практик и упражнений для поддержания контакта с собой, увеличения энергии, мотивации и позитивного отношения к жизни
ВСЯ В РАБОТЕ
МАМЫ В ДЕКРЕТЕ
ФРИЛАНСЕРЫ
ВЫ В ПОСТОЯННОМ
ПОИСКЕ СЕБЯ
Кому подойдёт
этот практикум
Устали от работы, которая заполнила собой всё пространство и не оставляет времени ни на что другое. Потеряли саму себя, не знаете, чего хотите, разучились мечтать.
Режим "белка в колесе" - ваша норма жизни, которую хочется срочно изменить
Перебираете одно дело за другим, бросаете каждый раз потому что все "не то", а энергия все падает
Работаете из дома над своими проектами и из-за постоянной гонки не умеете переключаться на другие сферы
Какие результаты получают участницы практикума?
Стала ощущать спокойствие, уверенность и гармонию
Избавилась от чувства вины, перфекционизма и жертвенности
Жизнь стала ярче и радостнее - я начала наслаждаться каждым днём жизни
Держу фокус на позитиве
Начала каждый день выделять время на себя
Стала больше ценить и слышать себя
Улучшились отношения в семье, взаимоотношения с партнёром и детьми стали более наполненные
Научилась правильно строить свой день и расставлять жизненные приоритеты
Стала организованнее и продуктивнее
Навела порядок в делах и в своём времени
Вышла из бешеной гонки и разложила все по полочкам
Научилась управлять своей энергией
Нашла энергию, вдохновение и мотивацию для достижения целей
Отзывы о практикуме от участниц
видео 1 минута
  • Executive-коуч, сертифицированный коуч-консультант международного класса (Vital Practice University), работаю со стратегиями мышления, над укреплением межличностных и кросс-культурных коммуникаций.
  • Создатель коуч-практикума Life2balance - авторской системы инструментов, практик и упражнений для выстраивания эффективных жизненных стратегий, Life-management - управление своим временем и энергией, умение эффективно совмещать и переключаться между всеми важными для вас сферами жизни и ролями, и жить в балансе.
  • Автор более 15 программ и курсов в коучинге (в том числе трансформационного курса "Дорога Баланса" и системы гибкого тайм-менеджмента Архитектура дня®)
  • 11 лет в трансформационном и ценностно-ориентированном коучинге руководителей + проведение стратегических сессий для бизнеса
  • 3 года в сервисном и тренерском бизнесе
  • и 15 лет в стратегическом маркетинге в международных корпорациях (Philip Morris, Bacardi Martini, Heineken)
Ксения Суботич
Почему стоит доверить
свою трансформацию именно мне?
Программа
Как найти опоры в нестабильном мире
Как повысить свою самоценность
Энергия и как ею управлять
1
2
3
4
Как поддерживать мотивацию
Тайм-менеджмент по-женски в новых условиях
Архитектура дня - ритуалы и лайфхаки для
балансирования тело-дело-душа
Как правильно расставить границы
5
6
7
Подробная программа. Нажмите, чтобы открыть.
1 НЕДЕЛЯ:

Знакомство и постановка целей

Вводный урок - знакомство с системой Life2Balance и принципами Практикума

1 урок

Практики: настройка на день, аффирмации, благодарности

Практика "10 моментов моего счастья"

Вебинар с персональным разбором ценностей "Система ценностей человека и как выяснить свои"

2 урок

Практики: коллекция вдохновений, список достижений, ежедневные радости

Вебинар "Архитектура дня как лайф менеджмент своего дня"

2 НЕДЕЛЯ:

3 урок

Практики: доска почета, банка прекрасных моментов, утренние вопросы

Чек-лист "Утренние вопросы"


МОДУЛЬ: Как управлять своей энергией

4 урок

Воронка истощения

Практики "Мой личный энергобаланс"

Техника Якорения

5 урок

Виды Энергии и как с ними работать

6 урок

Убийцы времени, приоритеты, борьба с перфекционизмом

Упражнение "Мои Энергоплюсы и энергоминусы"

3 НЕДЕЛЯ:

7 урок

Работа с подвешенными делами

Упражнение "Сортировка подвисшего"

Чек-лист "Детокс или очистка пространства"

Чек-лист "Простые техники детоксикации мозга"

Гайд по мотивации

Чек-лист "Как управлять своей энергией"

МОДУЛЬ: АРХИТЕКТУРА ДНЯ

8 урок

Архитектура дня

Чек-лист "8 шагов для выработки привычек"

Техника "Как ни в чем не бывало"

4 НЕДЕЛЯ:

9 урок

Техники тайм-менеджмента от 5 гуру продуктивности

Практики для души

10 урок

Архитектура Дня и дети

БОНУСЫ:

Чек-листы и гайды

Чек-лист "Говорите своему ребенку"

Трекер привычек для тела

Трекер привычек для души

Практики Антистресс

Трекер "План дня"

Трекер "Итоги дня"

Чек-лист "15 полезных утренних привычек"

А ТАКЖЕ:

✓ Более 10 чек-листов осознанности
✓ Телесные практики и практики релаксации - бонусный модуль
✓ Коллекция лайфхаков системы Life2Balance
✓ Ежедневные визуальные «порции мотивации» - вдохновляющие цитаты

Суть практикума за 1 минуту
Все занятия построены по принципу 50% теории и 50% практики. Именно такое сочетание позволяет добиться наилучших результатов: глубокого понимания цели и тонкостей применения различных видов практик и упражнений, а также развить мотивацию и практические умения.
Стоимость тарифов:
Без обратной связи
2000 руб
✓ 10 уроков по 20 минут в текстовом и аудио форматах

✓ Бонусные уроки и практики АНТИСТРЕСС

✓12 дополнительных чек- листов с практиками и упражнениями

✓ Коллекция лайфхаков для поддержания результатов после урса

✓ Бонусные аудио с расшифровкой практик и важными дополнениями от автора курса

✓ Доступ к материалам после окончания курса
на 6 месяцев
Лайт-версия
990 руб
✓ Архитектура дня - авторская система Ксении Суботич

✓ 3 уровня полезных дел

✓ Check-in и Check-out дня

✓ 24 отдельных практики

✓ Практики для тела, для дела, для души

✓ Присоединиться можно
когда угодно

✓ Всего 15 минут в день на практики

Купите в любой момент и изучайте самостоятельно!
Идеальный баланс
11990 руб
✓ Вводная личная консультация с автором курса протяженностью 30 минут

✓ Возможность задавать вопросы и получать консультации лично от автора курса в мессенджере

✓ 10 уроков по 20 минут в текстовом и аудио форматах

✓ Бонусные уроки и практики АНТИСТРЕСС

✓ 12 дополнительных чек-листов с практиками и упражнениями

✓ Коллекция лайфхаков для поддержания результатов после курса

✓ Бонусные аудио с расшифровкой практик
и важными дополнениями от автора курса

✓ Доступ к материалам после окончания курса на 6 месяцев

✓ Бесконечный доступ к материалам курса

✓ Заключительная личная консультация с автором курса протяженностью 30 минут

Для тех, кто хочет максимальный результат!
Отзывы
Для тех, кто сомневается:
Это не соревнование, не челлендж, а удовольствие от процесса - когда каждый твой день добавляет тебе моменты радости и удовольствия, и ты учишься их замечать
— Марина, 29 лет, Лиссабон
БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон
Ссылка на ваш аккаунт в Инстаграм или Фейсбук
Откуда вы узнали о курсе?
Промокод
Payment method